Minerały w postaci suplementów mogą uzupełniać pewne deficyty w organizmie. Należy jednak pamiętać że suplementacja może nie pomóc w naszym zdrowiu ale też zaszkodzić. Każdy specyfik ? minerał w postaci suplementu ma podane na opakowaniu dawkowanie. Nie należy przekraczać sugerowanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Suplementując nasz organizm trzeba też pamiętać że zwykle żaden z minerałów w pożywieniu nie występuje w tak stężonej formie jak w suplemencie. Ponadto istotne jest że zawsze każdym minerał występuje w naturalnym pożywieniu wraz z innymi substancjami. Nasz układ trawienny jest bardzo złożony i przystosowany do trawienia pokarmu z otaczającego nas środowiska.
Przykładowo aby uzyskać 1000mg witaminy C, należy skonsumować przynajmniej pięć kilo warzyw lub owoców (na przykład kapustę, cytrusy, jabłka, paprykę,
Zdecydowanie mniejszy kłopot sprawia łyknąć kapsułkę z suplementem. Jest jedno ale! Wszystkie procesy przyswajania witamin, minerałów są złożone i uzależnione od siebie. Dlatego na przykład witamina C potrzebuje do wchłonięcia się m.in. bioflawonoidów , a witamina D3 i wapń aby się wchłonęły i powędrowały w odpowiednie miejsce w organizmie potrzebują witaminy K2Mk7. A na przykład aby przyswoić żelazo potrzebny jest chlorofil.
Dlatego podawanie suplementu nie będzie dla nas czymś naturalnym i zawsze warto zacząć od zmiany swojego jadłospisu na bogatszy w świeże warzywa i owoce a suplementy diety: witaminy czy minerały przyjmować jedynie w uzasadnionych przypadkach.
Acerola Probio Witamina C z Aceroli BIO 180g - Vitafan
Acidofilna Witamina C 1000 mg | 30 saszetek - Narine
Acidofilna Witamina C 200 mg | 60 kapsułek - Narine
Adaptogeny - naturalne ekstrakty roślinne z Ashwagandhy, Bakopy, ...
ADEK + C MAX Complex Active 60 kaps Vege | Clean Label Pharmovit
ADEK Junior Oil Active 30 ml | Clean Label Pharmovit
ADEK-Vit Softgel Active 60 kaps | Clean Label Pharmovit
AdrenaWhole koncentrat z całego nadnercza bydlęcego 90 kaps.- Hol...
Afterparty Control™ supples & go 100 ml | Pharmovit
Altrient® Witamina C 30 saszetek 1000mg L-askorbnian sodu - lipos...
Andrographis 20% andrografolidów 60 kaps Vege | Clean Label Pharm...
Anti-V suplement diety zawierający naturalne kwasy humusowe, 250 ...
Argentum200 TONIK (100 ppm) Srebro Koloidalne (500ml) Aura herbal...
Argentum200 TONIK (200 ppm) Srebro Koloidalne (500ml) Aura herbal...
Argentum200 TONIK (50 ppm) Srebro Koloidalne (500ml) Aura Herbals
Aronia czarna Aronia melanocarpa 20:1 200 mg 60 kaps | Classic Ph...
ASCOLIP LIPOSOMALNA WITAMINA C - 1000 mg - Genexo
Ashwagandha + BioPerine® 180 kaps | Classic Pharmovit
Ashwagandha KSM-66 korzeń 500 mg - 60 kapsułek wegańskich Aura he...
Ashwagandha Żeń-szeń indyjski 4:1 400 mg 90 kaps | Classic Pharmo...
B-50 Methyl B-complex Max+ 120 kaps | Classic Pharmovit
B-50 Methyl B-complex Max+ 60 kaps | Classic Pharmovit
B3 niacin™ amid kwasu nikotynowego 500 mg 60 kaps | Classic Pharm...
Balsam do ciała z krzemem organicznym 200 ml - INVEX REMEDIES
BasBalans - minerały alkaliczne, 250 g- Holistic
BCAA aminokwasy L-leucyna L-izoleucyna L-walina 300 g Holistic
Berberyna Chlorowodorek berberyny 388 mg 60 kaps | Classic Pharmo...
BERROXIN PROBIO 20 saszetek liposomalna witamina C z bakteriami p...
Białe Mumio Acidofilne 250 mg | 60 kapsułek - Narine
BICAPS ADEK max zestaw witamin A, D, E i K 60kaps.- Formeds
BICAPS ADEK Zestaw witanim A, D, E i K 60 kaps. - Formeds
BICAPS B cardio+ zwstaw witamin B6, B9 i B12 60kaps. - Formeds
BICAPS B COMPLEX Kompleks witamin z grupy B 120 kaps - Formeds
BICAPS B complex max kompleks witamin z grupy B 60 kapsułek - For...
BICAPS B1 Witamina B1 (tiamina) 60 kaps. - ForMeds
BICAPS B12 Suplement diety witamina B12 500 µg 60 kapsułek - form...
BICAPS BETAINE - chlorowodorek betainy 660mg 60 kaps
Bicaps Carnitine Suplement diety 60kaps. - Formeds
