Minerały w postaci suplementów mogą uzupełniać pewne deficyty w organizmie. Należy jednak pamiętać że suplementacja może nie pomóc w naszym zdrowiu ale też zaszkodzić. Każdy specyfik ? minerał w postaci suplementu ma podane na opakowaniu dawkowanie. Nie należy przekraczać sugerowanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Suplementując nasz organizm trzeba też pamiętać że zwykle żaden z minerałów w pożywieniu nie występuje w tak stężonej formie jak w suplemencie. Ponadto istotne jest że zawsze każdym minerał występuje w naturalnym pożywieniu wraz z innymi substancjami. Nasz układ trawienny jest bardzo złożony i przystosowany do trawienia pokarmu z otaczającego nas środowiska.
Przykładowo aby uzyskać 1000mg witaminy C, należy skonsumować przynajmniej pięć kilo warzyw lub owoców (na przykład kapustę, cytrusy, jabłka, paprykę,
Zdecydowanie mniejszy kłopot sprawia łyknąć kapsułkę z suplementem. Jest jedno ale! Wszystkie procesy przyswajania witamin, minerałów są złożone i uzależnione od siebie. Dlatego na przykład witamina C potrzebuje do wchłonięcia się m.in. bioflawonoidów , a witamina D3 i wapń aby się wchłonęły i powędrowały w odpowiednie miejsce w organizmie potrzebują witaminy K2Mk7. A na przykład aby przyswoić żelazo potrzebny jest chlorofil.
Dlatego podawanie suplementu nie będzie dla nas czymś naturalnym i zawsze warto zacząć od zmiany swojego jadłospisu na bogatszy w świeże warzywa i owoce a suplementy diety: witaminy czy minerały przyjmować jedynie w uzasadnionych przypadkach.
POWDER choline cholina witamina B4 dla wsparcia wątroby 42g - for...
Witamina D3 z Wapniem Calcium D3 60 kaps.- Formeds
BICAPS B COMPLEX Kompleks witamin z grupy B 120 kaps - Formeds
Koniczyna czerwona 8% izoflawonów 60 kaps Vege | Clean Label Phar...
Witamina D3 2000 IU + K2 Vegan, krople 50 mll - Aura Herbals
Witamina D3 4000 IU + K2, MCT, krople 50 ml - Aura Herbals
Witamina B12 metylkobalamina kwas foliowy aktywna forma witaminy ...
Kolagen hydrolat kolagenu rybiego peptan This is Bio
Water Control™ na nadmiar wody 60 vege kaps | Herballine™ Pharmov...
Afterparty Control™ supples & go 100 ml | Pharmovit
Włosy Skóra Paznokcie supples & go 100 ml | Pharmovit
Stawy Chrząstki Mięśnie supples & go 100 ml | Pharmovit
Kolagen rybi 5000 mg supples & go 100 ml | Pharmovit
Eliksir piękna Kolagen z witaminą C z dzikiej róży 250 ml
Ashwagandha + BioPerine® 180 kaps | Classic Pharmovit
KURKUMA + IMBIR + PIPERYNA BIO 240 TABLETEK - BATOM
KOLAGEN RYBI Z DZIKĄ RÓŻĄ W PROSZKU 100 g - SOUL FARM
Witamina C CBC Activ Bioflawonoidy 21 x 10 g - Ekamedica
Witamina E Evnol Suprabio Kompleks tokotrienoli i tokoferoli 60 k...
Witamina E Evnol Suprabio Kompleks tokotrienoli i tokoferoli 30 k...
Lion's mane 40% polisacharydów 10% beta-glukanów 60 kaps Vege | C...
Mushroom Complex 60 kaps Vege | Clean Label Pharmovit
Witanima K2 MK-7 100 µg Menachinox 60 Kaps. - XenicoPharma
Cynk + D3 Immuno Control 90 kaps | Classic Pharmovit
Witamina C w kroplach z dzikiej róży i aceroli 50 ml Eka Medica
BICAPS FOLATE Suplement diety Foliany 60kaps - Formeds
Bicaps Lion's mane soplówka jeżowata 60kaps. - Formeds
PROMOCJA 1+1 Krople Naturalna witamina D3 forte 4000iu w jednej k...
Witamina C z dzikiej róży + cynk 90 kaps | Classic Pharmovit
Hilki B - complex dla dzieci 30 saszetek - ForMeds
Prenacaps multi 2 + DHA dla kobiet w ciąży i karmiących od 13 tyg...
BICAPS ENTERO drożdże Saccharomyces boulardii 60kaps - Formeds
Witamina K2 + D3 forte 100um + 4000 IU 50ml MyVita PROMOCJA!
Mój Sen, Szybkie Zasypianie i Spokojny Sen, kapsułki 60 szt. - Au...