Minerały w postaci suplementów mogą uzupełniać pewne deficyty w organizmie. Należy jednak pamiętać że suplementacja może nie pomóc w naszym zdrowiu ale też zaszkodzić. Każdy specyfik – minerał w postaci suplementu ma podane na opakowaniu dawkowanie. Nie należy przekraczać sugerowanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Suplementując nasz organizm trzeba też pamiętać że zwykle żaden z minerałów w pożywieniu nie występuje w tak stężonej formie jak w suplemencie. Ponadto istotne jest że zawsze każdym minerał występuje w naturalnym pożywieniu wraz z innymi substancjami. Nasz układ trawienny jest bardzo złożony i przystosowany do trawienia pokarmu z otaczającego nas środowiska.
Przykładowo aby uzyskać 1000mg witaminy C, należy skonsumować przynajmniej pięć kilo warzyw lub owoców (na przykład kapustę, cytrusy, jabłka, paprykę,
Zdecydowanie mniejszy kłopot sprawia łyknąć kapsułkę z suplementem. Jest jedno ale! Wszystkie procesy przyswajania witamin, minerałów są złożone i uzależnione od siebie. Dlatego na przykład witamina C potrzebuje do wchłonięcia się m.in. bioflawonoidów , a witamina D3 i wapń aby się wchłonęły i powędrowały w odpowiednie miejsce w organizmie potrzebują witaminy K2Mk7. A na przykład aby przyswoić żelazo potrzebny jest chlorofil.
Dlatego podawanie suplementu nie będzie dla nas czymś naturalnym i zawsze warto zacząć od zmiany swojego jadłospisu na bogatszy w świeże warzywa i owoce a suplementy diety: witaminy czy minerały przyjmować jedynie w uzasadnionych przypadkach.
Złocień maruna Feverfew Ekstrakt standaryzowany 0,8% partenolidów...
ZINK CYNK ORGANICZNE ZWIĄZKI CYNKU JABŁCZAN CYNKU CYTRYNIAN CYNKU...
Zestaw nukleotydów, peptydów, aminokwasów oraz magnez i witamia B...
ŻEŃ-SZEŃ SYBERYJSKI (200 mg) 90 KAPSUŁEK - PHARMOVIT (CLASSIC)
ŻEŃ-SZEŃ KOREAŃSKI (PANAX GINSENG) (250 mg) 90 KAPSUŁEK - PHARMOV...
ŻEŃ-SZEŃ INDYJSKI (ASHWAGANDHA) (200 mg) 90 KAPSUŁEK - PHARMOVIT ...
Żelazo Järn Komplex - Suplement diety - 90 kaps Holistic
Żelazo Järn Komplex - Suplement diety - 90 kaps Holistic
ŻELAZO (20 mg) 60 KAPSUŁEK - PHARMOVIT (CLEAN LABEL)
Xenivit witamina C 1000 90 kaps z celulozy roślinnej Xenico Pharm...
Xenivit WITAMINA C 1000 30 kaps z celulozy roślinnej - Xenico Pha...
Xenivit Bio Witamina C POWDER 150 porcji - Xenico Pharma
XeniVIT bio Acerola Witamina C 1000 do ssania - Xenico Pharma
Włosy Skóra Paznokcie supples & go 120 ml Shot Pharmovit
Włosy skóra paznokcie keratyna, kwas hialurinowy witaminy i miner...
Witanima K2 MK-7 100 µg Menachinox 60 Kaps. - XenicoPharma
Witaminy K2Mk7+D3 4000 - 200µg+100µg, opatentowana, europejska p...
Witaminy ADEK forte 800ug+2000j.m+12mg+100ug 30ml MyVita
WITAMINA K2 W KROPLACH (75 mcg) BEZGLUTENOWA 30 ml - PHARMOVIT (C...
WITAMINA K2 MK7 + D3 FORTE W KROPLACH 30 ml - SOUL FARM
WITAMINA K2 MK7 (100 mcg) 120 TABLETEK - SOUL FARM
WITAMINA K2 Mena Q7 z ciecierz 300 kaps. - KenayAg
WITAMINA K2 + D3 W KROPLACH BEZGLUTENOWE 30 ml - PHARMOVIT (CLEAN...
Witamina K2 + D3 forte 100um + 4000 IU 50ml MyVita
Witamina E Tokotrienole Forte 20ml 500 kropli - Proved
Witamina E Evnol Suprabio Kompleks tokotrienoli i tokoferoli 60 k...
Witamina E Evnol Suprabio Kompleks tokotrienoli i tokoferoli 30 k...
Witamina D3 w płynie Flytande 500ml- Holistic
WITAMINA D3 W KROPLACH 100 mcg (4000 j.m) BEZGLUTENOWA 30 ml - PH...
Witamina D3 Forte 4000j.m. XeniVIT 120 kapsułek - XenicoPharma
Witamina D3 4000 w jednaj kropli/ 1000 porcji 50ml MyVita PROMOCJ...
Witamina D3 4000 IU + K2, MCT, krople 50 ml - Aura Herbals
Witamina D3 2000 IU + olej kokosowy (90 kaps.)- Holistic