![Witaminy i minerały](/media/categories/thumbnail/small_278.jpg?lm=1678385301)
Minerały w postaci suplementów mogą uzupełniać pewne deficyty w organizmie. Należy jednak pamiętać że suplementacja może nie pomóc w naszym zdrowiu ale też zaszkodzić. Każdy specyfik – minerał w postaci suplementu ma podane na opakowaniu dawkowanie. Nie należy przekraczać sugerowanych dawek bez konsultacji z lekarzem.
Suplementując nasz organizm trzeba też pamiętać że zwykle żaden z minerałów w pożywieniu nie występuje w tak stężonej formie jak w suplemencie. Ponadto istotne jest że zawsze każdym minerał występuje w naturalnym pożywieniu wraz z innymi substancjami. Nasz układ trawienny jest bardzo złożony i przystosowany do trawienia pokarmu z otaczającego nas środowiska.
Przykładowo aby uzyskać 1000mg witaminy C, należy skonsumować przynajmniej pięć kilo warzyw lub owoców (na przykład kapustę, cytrusy, jabłka, paprykę,
Zdecydowanie mniejszy kłopot sprawia łyknąć kapsułkę z suplementem. Jest jedno ale! Wszystkie procesy przyswajania witamin, minerałów są złożone i uzależnione od siebie. Dlatego na przykład witamina C potrzebuje do wchłonięcia się m.in. bioflawonoidów , a witamina D3 i wapń aby się wchłonęły i powędrowały w odpowiednie miejsce w organizmie potrzebują witaminy K2Mk7. A na przykład aby przyswoić żelazo potrzebny jest chlorofil.
Dlatego podawanie suplementu nie będzie dla nas czymś naturalnym i zawsze warto zacząć od zmiany swojego jadłospisu na bogatszy w świeże warzywa i owoce a suplementy diety: witaminy czy minerały przyjmować jedynie w uzasadnionych przypadkach.
Altrient® Witamina C 30 saszetek 1000mg L-askorbnian sodu - lipos...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
AdrenaWhole koncentrat z całego nadnercza bydlęcego 90 kaps.- Hol...
![](/media/availability/1.jpg)
WITAMINA C liposomalna 180 kaps. Dr Mercola - KenayAg PROMOCJA!
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Mineral-droppar - naturalne minerały w kroplach,240 ml- Holistic
![](/media/availability/1.jpg)
LIFE EXTENSION VITAMIN C WITH DIHYDROQUERCETIN 1000 mg 250 tabl. ...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
KAPSUŁKI NA POPRAWĘ KONDYCJI SKÓRY, WŁOSÓW I PAZNOKCI (NEW ME) 60...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
KOLAGEN RYBI Z WITAMINĄ C Z DZIKIEJ RÓŻY (BEAUTY ME) 120 g - HEAL...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Włosy skóra paznokcie keratyna, kwas hialurinowy witaminy i miner...
![](/media/availability/1.jpg)
SuperVitalis multiwitamina 900 ml-Holistic
![](/media/availability/1.jpg)
MAGNEZ + WITAMINA B6 (MAGNE ME) 120 KAPSUŁEK (60 szt. x 2) - HEAL...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
WITAMINA B COMPLEX DR MERCOLA 60 kaps. - KenayAg
![](/media/availability/1.jpg)
Glutamin glutamina L-glutamina aminokwas, 400g - Holistic
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
KAPSUŁKI NA WSPARCIE WCHŁANIANIA ŻELAZA (FE ME COMPLEX) 60 szt. -...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA-3 Z ALG MORSKICH (OMEGA ME VEGE) 60 KAPSUŁ...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Colostrum Ekstrakt - 100% czysta siara bydlęca - płyn (125ml) Aur...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Mega B Metylerad - Witaminy metylowane z grupy B 90 kaps. - Holis...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Witamina C Liposomalna 120 kaps. Dr. Ewa Dąbrowska - Jodavita
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Colladrop Forte kolagen morski 10000 mg saszetki 30 szt. - Aura H...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
UltraTarm - reguluje pracę jelit, 90 Kaps- Holistic
![](/media/availability/1.jpg)
Lust Man, płodność dla mężczyzn, 60 kaps. - Holistic
![](/media/availability/1.jpg)
C-vitamin, Syraneutral 250G- Holistic
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)
Holistic Glukosaminsulfat med MSM siarczan glukozaminy MSM metyls...
![](/media/availability/60a3b151b02b5-2.png)